Tai, kas Tu esi šiandien, kaip atrodai, kaip jautiesi, kiek pasiekei, kokioje aplinkoje gyveni – didžiąja dalimi yra tavo sąmoningai ar nesąmoningai suformuotų elgesio modelių ir įpročių rezultatas.

Produktyvumo ir įpročių ugdymo mentorystė padeda įvaldyti elgesio ir įpročių keitimo mechanizmus. Net jei neturi daug laiko, nežinai, nuo ko pradėti ar praeityje jau bandei daryti pokyčius, bet nepavyko.

Mentorystės tikslas – rasti strategijas, kurios tiktų būtent Tau, o pats procesas būtų lengvas, netaptų kančia ir Tau nereikėtų gyventi roboto gyvenimo!

Viena iš svarbiausių įžvalgų, padedančių žmonėms būti laimingesniais ir sėkmingesniais – suvokimas, jog gyvenimo kokybės pokyčius lemia naujų mąstymo ir elgesio modelių formavimas.

Kaip veikia efektyvumo mentorystė?

✔ Identifikuojame elgesio modelius ir įpročius, kuriuos nori ugdyti 4S erdvėse: Sveikata, Stabilumas, Savirealizacija, Santykiai;

✔ Padedu įsisąmoninti neefektyvius elgesio modelius ir su jais susijusius ribojančius įsitikinimus (,,nesugebėsiu, to padaryti... esu per senas/per jaunas... mano prasta genetika... neturiu tam laiko...‘‘);

✔ Kiekvieno susitikimo metu nusistatome konkrečius veiksmus;

✔ Sekančių susitikimų metu peržiūrime, kurios taikomos strategijos veikia, o kur reikia ieškoti naujų;

✔ Dalinuosi naudinga medžiaga, pateikiu namų darbų užduotis, kurios padėtų sekti progresą;

✔ Turi visišką mano palaikymą visos mentorystės metu.

Po mentorystės pamatysi, kiek daug įtakos ir kontrolės turi savo gyvenime, išaugs pasitikėjimas savimi
ir savo jėgomis. Suprasi, kad ne aplinkybės valdo tavo gyvenimą, o Tu kuri savo gyvenimo scenarijų. 

Dažniausiai užduodami klausimai

Ką gausiu produktyvumo ir  įpročių ugdymo mentorystėje?
✔ Iki 4 susitikimų per mėnesį: 
✓ 1 x 50min. (įsivertiname dabartinę situaciją ir susidėliojame veiksmų strategiją); 
✓ 3 x 30 min. (palaikymo susitikimai peržiūrint, kaip sekasi integruoti planą, stebime, kas veikia, o kur reikia ieškoti naujų strategijų);
✔ Nuolatinis mano palaikymas visos mentorystės metu. 
✔ Individualios strategijos, pritaikytos būtent Tau, kūrimas.
✔ Rekomenduojamos literatūros sąrašas, dalomoji medžiaga, namų darbų užduotys.

Kodėl neužtenka vienos konsultacijos?
Siekiant suformuoti naujus elgesio modelius, įpročius ir įgūdžius reikia laiko. Mitas, kad nauji įpročiai susiformuoja per 21 dieną. Tiesa ta, kad pokyčiai yra labai individualūs, priklauso nuo dabartinės situacijos ir jau turimų įgūdžių. Daugelis Naujametinių tikslų taip ir lieka neįgyvendinti, nes tuo pačiu metu stengiamės aprėpti daugiau pokyčių, nei tuo metu geba apdoroti mūsų smegenys. Taigi, kai pasidaro sunku, grįžtame prie senų elgesio modelių.
Man svarbu, kad šis procesas nebūtų kančia, o naujai formuojamas elgesys ir įpročiai išliktų ilgalaikėje perspektyvoje. Pradedame nuo mažų pokyčių kasdieninėje rutinoje, vėliau pokyčius nuosekliai didiname (kaip ir sporto salėje – su laiku treniruočių intensyvumas didėja). Mano tikslas, kad išmoktum savarankiškai taikyti gautas žinias, net iš esmės pasikeitus dabartinei gyvenimo situacijai.

Kokia paslaugos kaina?
150 eur/mėn.

Kodėl žinau, jog galiu padėti?
Elgesio keitimo, produktyvumo ir įpročių ugdymo tema man pačiai yra labai artima. Tik ieškodama efektyviausiai veikiančių strategijų gebėjau vienu metu derinti darbą pilnu etatu, profesionalų sportą, doktorantūros studijas, asmeninį gyvenimą ir kitas papildomas veiklas. Perskaičiau kalną mokslinės literatūros, visas strategijas perleidau per save, nuolat ieškojau tokių, kurias galėčiau lengvai integruoti savo kasdienybėje. Suformuoti elgesio modeliai ir įpročiai padėjo pasiekti aukščiausių rezultatų. Ir tai nebuvo vienkartiniai pasiekimai.

Kodėl kilo efektyvumo mentorystės idėja?
Psichologinių konsultacijų ir koučingo sesijų metu pastebėjau, kad mano klientai dažnai jaučiasi užstrigę tam tikrose situacijose, nes gyvena sukaustyti susiformavusių neefektyvių elgesio modelių bei įpročių ir su jais susijusių ribojančių įsitikinimų. Taip nutinka, nes trūksta žinių ir įgūdžių, kaip pradėti veikti kitaip, nei buvo įprasta.

,,Įpročiai yra tarsi finansinis kapitalas - šiandien suformuoti teigiami įpročiai yra investicija, kuri automatiškai duos grąžą daugelį metų.‘‘

S. Anchor

Mentorystės kaina –150 eur/mėn.

Turi daugiau klausimų?

Susisiek: