Išmoktas bejėgiškumas

Kiekvienas iš mūsų turime tam tikrų galių ir tam tikrų ribotumų. Vieni iš mūsų gali susitelkti į savo stiprybes ir siekti savo gyvenimo tikslų, kiti – susitelkia į savo trūkumus, nuleidžia rankas ir mano esantys bejėgiai ką nors pakeisti savo gyvenime.

Išmoktas bejėgiškumas – psichologijos prof. M. Seligmano pasiūlyta sąvoka. Kai neįmanoma kontroliuoti ir įtakoti tam tikrų įvykių ar kelis kartus iš eilės nepasiseka, išmokstama tikėtis nesėkmės. Manant, kad nepasiseks, nesąmoningai pradedame riboti savo pačių galimybes, mažiau stengtis, nesiimti iniciatyvos.

Manymas, kad NIEKADA kažko nepadarysiu, tampa tikėjimu, kad nepasiseks. O tikėjimas yra labai stiprus ginklas, kuris motyvuoja siekti to, kuo tikime.

Jei kalbėdami apie savo asmeninį gyvenimą, santykius, pinigus, karjerą, laimę, sveikatą kartojate žodį „NIEKADA“ – programuojate save nesėkmei.

Toks mąstymas yra žalingas ir nepagrįstas. Juk niekas negali žinoti, kaip susiklostys Jūsų gyvenimas.

Išmoktą bejėgiškumą padeda įveikti mąstymo keitimas ir sąmoningas asmeninių sėkmių fiksavimas.

Svarbu atrasti sėkmės atvejų praeityje:
✔ Kada man gavosi?
✔ Kada sugebėjau padaryti, tai ko siekiau?
✔ Kada savo veiksmais pakeičiau situaciją?

Nepamiršk: Reikia atšvęsti savo pergales. Kaip žinia, kur nukreiptas dėmesys – ten ir energija. Kuo daugiau dėmesio pasiekimams, tuo daugiau energijos naujoms pastangoms. Tuo didesnė tikimybė nenuleisti rankų.