Asmeninė istorija ir išmoktos pamokos
Manęs niekada netenkino vidutiniški rezultatai – visose gyvenimo srityse siekiau aukščiausių pasiekimų. Vienu metu derinau tarnybą Lietuvos kariuomenėje, profesionalų sportą, psichologijos doktorantūros studijas, asmeninį gyvenimą ir papildomas veiklas.
Iš šono atrodė, kad gyvenu puikiai – pasiekimai, nuolatinės pergalės, aktyvus gyvenimas. Viskas tarsi savo vietose. Tačiau, tam tikru metu pajutau, kad dar viena pergalė pasiekimų sąraše nebeteikia pasitenkinimo, pamečiau prasmės jausmą, sumažėjo pasitikėjimas savo jėgomis, nebeturėjau jėgų ir motyvacijos. Perdegiau. Teko sustoti ir iš naujo įsivertinti, kaip noriu kreipti savo gyvenimą.
Išsikėliau sau tikslą – išsiaiškinti, kaip siekti tikslų ir aukštų rezultatų, gyvenant pilnavertį gyvenimą, išlaikant energiją ir patenkinimą tuo, ką darau, ilgalaikėje perspektyvoje.
Gyvenimą lyginu su ,,Rubiko kubo‘‘ metafora. Kartais jo dalys taip susimaišo, jog sudėtinga suprasti nuo ko pradėti ir kaip sudėti dalis į reikiamas vietas. Bandymas chaotiškai ar atsitiktinai išspręsti galvosūkį, norimo rezultato, greičiausiai, neatneš. Tačiau, sustojus, įsivertinus realią situaciją ir pasitelkus efektyvias sprendimo strategijas, galime sudėlioti net ir labiausiai susimaišiusias dėlionės spalvas. Taip pat ir mūsų gyvenime. Įsiklausius į save, išsigryninus kryptį, susidėliojus efektyvią strategiją, galime suvaldyti bet kokį chaosą, atgauti pasitikėjimą savimi, prasmės jausmą, susigrąžinti energiją, entuziazmą ir realizuoti asmeninį potencialą.
Kokios tos Rubiko kubo sienos gyvenime?
* Aiškumas – tai savęs pažinimas, vertybės, vizija, misija, tikslai. Žemėlapiu reikia pasirūpinti dar prieš žengiant į mišką. Tačiau žmonės įžengia, ima klaidžioti, išsigąsta ir nebežino, koks tikrasis kelionės tikslas. Tada reikia sustoti, pagalvoti, ko nori, kur eini, kas svarbu. Juk tikrąjį pasitenkinimą patiriame siekiant tikslų, kurie atitinka mūsų vertybes.
* Energija – poilsis ir resursų atstatymas, fizinis aktyvumas, pilnavertė mityba, maloni veikla, meditacija. Energiją išlaikyti būtina. Ji yra pamatas, be kurio nepasieksime rezultato, pasitenkinimo. Žmogus gali sakyti, kad puikiai jaučiasi, net miegodamas keturias valandas per parą. Bet įsivaizduokite, kiek jis nuveiktų, jei miegotų ilgiau?
* Mintys ir ribojantys įsitikinimai. Ne visos žmogui kylančios mintys yra teisingos: „Man tai nepavyks“, „Niekada to neišmoksiu“, „Jau per vėlu kažką keisti“. Save ribojančius įsitikinimus galime įveikti, bet pirmiausia reikia juos įsisąmoninti.
* Efektyvumas – prioritetai, rutina ir disciplina, efektyvių įpročių ugdymas. Daryti daugiau, nereiškia būti efektyvesniu. Kai planuojame ir laikomės disciplinos, galime išlaikyti ribas, greičiau ir efektyviau veikti, sutaupyti energijos, lengviau persijungti iš darbo į poilsio režimą. Kitaip tariant – išlaikyti balansą.
* Psichologinis atsparumas – atsilaikyti prieš sunkumus, įveikti, atsitiesti, augti. Nė vienas neapsaugotas nuo netekčių, nelaimių, iššūkių. Tai mūsų gyvenimo dalis, tačiau psichologinio atsparumo ribas galima plėsti. Tai padeda lengviau atsitiesti. Mūsų patirtys mus augina ir brandina, todėl ateityje tampa lengviau atsilaikyti prieš kitus, didesnius, iššūkius.
* Lyderystė. Kiekvienas žmogus, net ir neužimdamas vadovaujančios pozicijos, yra lyderis. Tėvai vaikams yra lyderiai, galime būti lyderiai artimiesiems, draugams, kolegoms. Mūsų pasirinkimas, kokią įtaką kitiems norime daryti – teigiamą ar neigiamą. Pažindami save ir keisdami elgesį, galime tapti tokias žmonėmis, kokiais norime būti. Galų gale, mažiausias vienetas, kuriam vadovauji, esi tu pats.
Pilną straipsnį apie mano gyvenimo istoriją ir išmoktas pamokas, skaityk čia:
Prenumeruok naujienlaiškį ir gauk naudingų patarimų sau!